Високе температуре могу бити окидач за појаву камена у бубрезима, упозоравају стручњаци

Лето је доба године које већина људи с нестрпљењем ишчекује - време је одмора, купања, дужих дана и дружења на отвореном. Међутим, поред уживања, овај период носи и своје здравствене замке: једна од њих је и појава камена у бубрезима, која се управо лети све чешће дијагностикује. 

Више знојења, мање унете течности - већи ризик од настанка камена у бубрезима

Током врелих летњих месеци организам сам по себи губи много више течности него зими, услед појачаног знојења. Поред тога, у топлим данима често се организују и разне спортске активности на отвореном, које додатно поспешују губитак течности.

Уколико се тај губитак у релативно кратком временском периоду не надокнади у довољној мери, кроз конзумацију воде и других нискокалоричних, негазираних, безалкохолних напитака, урин постепено постаје знатно концентрованији и засићенији солима и минералима.

Управо та висока концентрација соли и минерала у мокраћи и јесте  један од узрочника појачане кристализације и настанка формација које су познатије као камен у бубрезима, упозорава уролог Амин Сејпл, са азијског Института нефрологије. 

Како помоћи бубрезима током врелих летњих месеци

Срећом, постоји неколико једноставних савета који могу значајно смањити ризик од настанка камена у бубрезима. Први и основни јесте - пијте што је могуће више течности, и то најбоље воде. Она ће утолити осећај жеђи и смањити концентрацију соли и минерала у мокраћи.

Ништа мање важно није ни да испратите знакове које вам шаље организам, а конкретно - пратите боју мокраће. Уколико је она тамно жута, боје ћилибара, значи да је организам поприлично дехидриран. Идеално би било да боја мокраће буте светло жуте боје, као слама. 

И наравно, водите рачуна о томе како се храните: избегавајте јаку, зачињену, слану храну, као и намирнице које имају диуретичко дејство, пише Хиндустан Тајмс. Добро би било и да смањите унос кафе и енергетских напитака и суздржите се од алкохола, јер он такође подстиче мокрење.